La experta en fitness Ava Erickson compartió recientemente su experiencia con varios métodos de entrenamiento para aumentar la fuerza y tamaño de sus glúteos. Desde Pilates y ejercicios con bandas de ...

La sentadilla es un ejercicio clásico y efectivo. Este movimiento trabaja los glúteos, cuádriceps, isquiotibiales y abdomen. En casa puedes variar la profundidad de la sentadilla y agregar peso con ...

Cuando se trata de los glúteos la tendencia va al revés. Queremos aumentar su tamaño, elevarlos y darles una forma redondeada. Por eso es tan importante incluir un día de entrenamiento específico de ...

Este movimiento, basado en el empuje de cadera, activa de forma intensa los músculos, ayuda a tonificar y aumentar el volumen del glúteo mayor, menor y medio, además de trabajar otras partes como los ...

A la hora de hacer ejercicio, cada uno tiene sus pequeñas obsesiones, pero suele haber una zona del cuerpo, sobre todo entre las mujeres, que nos preocupa bastante a la hora de tonificarla: los ...

Además de poner tu casa a punto y renovar tu armario con las tendencias de moda del otoño, la llegada de septiembre invita a retomar el deporte. No solo para recuperarte tras los estragos del verano, ...