Si bien levantar unos buenos kilos tiene beneficios evidentes para desarrollar fuerza, las pesas más ligeras también son muy ...

¿Te preguntas cómo combinar ejercicios con pesas para tonificar y perder esos kilos de más? La respuesta está en una rutina inteligente que no solo moldea, sino que activa tu metabolismo para ...

Las personas con experiencia en ejercicio suelen ser las que sufren rabdomiólisis. Amy Wilkinson desarrolló síntomas después ...

Cuando entramos en el gimnasio, ¿hacia dónde deberíamos dirigirnos primero? ¿Hacia las cintas de correr y la sala de ciclismo indoor para sudar en una sesión de cardio? ¿O mejor empezar por las pesas ...

Un aspecto fundamental que a menudo se pasa por alto en las discusiones sobre accesorios de entrenamiento es la importancia ...

A medida que envejecemos nuestras capacidades físicas tienden a disminuir, pero la realidad muestra que muchas de esas ...

Hacer pesas ayuda a perder peso y puede ser incluso más efectivo que practicar solo cardio cuando el objetivo es precisamente adelgazar. Hasta ahora asociábamos los ejercicios con pesas con la ...

Incorporar el entrenamiento con pesas a partir de los 50 años puede transformar la salud, la movilidad y la fuerza general. No solo ayuda a tonificar los músculos, también favorece el mantenimiento de ...

Entrenar con pesas no es ponerse simplemente a levantar mancuernas, y menos a los 50. Hay toda una ciencia. Si estás lista, aquí tienes cómo empezar, que pesas elegir, los mejores ejercicios y métodos ...

Ejercitar la fuerza permite hacer las actividades cotidianas (caminar, llevar la compra, agacharse...) y conservar la ...

Antes se creía que hacer ejercicio con pesas o con resistencia podía incrementar el riesgo de fracturas, refiere la especialista, sin embargo eso es solo un mito. Sin embargo, aclara que una vez que ...