Deaths bugs: se recomienda repetir 2 o 3 series de 20 o 30 repeticiones de cada lado porque fortalece el core profundo. Se ...

La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda hacer actividad física aeróbica moderada a vigorosa para mejorar la salud física y mental. Por eso, si el objetivo es fortalecer el abdomen flácido ...

Marcha a una pierna. Primero colócate de pie con los pies al ancho de las caderas. Transfiere el peso a una pierna y levanta ...

Mantener la zona abdominal firme y tonificada no siempre requiere ir al gimnasio. Cada vez más personas optan por entrenar desde casa por comodidad, ahorro de tiempo y flexibilidad. Con una rutina ...

Si te pasa como a mí, seguramente hay días en los que quieres ejercitarte pero sin complicarte con rutinas largas o aparatos de gimnasio. Y aquí es donde el pilates se vuelve tu mejor aliado: es ...

Como ya nos venía teniendo acostumbradas, la nutricionista y divulgadora Blanca Garcia - Orea Haro (@blancanutri), ha compartido una rutina de ejercicio muy completa en la que se trabajan varios ...

Reducir la tripa desde casa es más sencillo de lo que parece cuando se combinan ejercicios adecuados, constancia y una técnica correcta. No hace falta pasar horas en el gimnasio: con una rutina bien ...

Este ejercicio lo podrás hacer en casa o en el gimnasio, con la ayuda de una polea o una banda elástica. En pocas sesiones encontrarás los resultados buscados ...

Los ejercicios de abdomen para mujeres no solo mejoran tu postura y estabilidad, sino que además es una parte fundamental de tu rutina de entrenamiento. Tanto si quieres trabajar esta zona desde casa, ...

Sara Álvarez, fundadora de Reto 48, nos explica el correcto modus operandi de este ejercicio, una alternativa fácil de hacer en casa, siempre y cuando se cumpla con una regla de oro para evitar ...

Para que este ejercicio brinde resultados óptimos en poco tiempo, se debe trabajar el abdomen de una forma especial ...

Hay una edad en la que nos damos cuenta de que el cuerpo ya no responde igual que antes. Da igual lo mucho que te esfuerces con las planchas tradicionales, o lo constante que seas con los abdominales ...