El "empuje de cadera" es cada vez más popular en los gimnasios gracias a los grandes cambios en la musculatura implicada en su ejecución. EJERCICIOS EL hip thrust o, en español, "empujes de cadera" es ...

La salud del tren inferior es clave para el equilibrio, la movilidad y el rendimiento diario. Los músculos de glúteos, cuádriceps, isquiotibiales, abductores y gemelos representan cerca del 80% de la ...

Ejercitarse es una actividad que trae diversos beneficios a la salud y al autoestima. Se trata de una tarea que deberíamos hacer a diario o bien periódicamente. Lo cierto es que no siempre tenemos el ...

Con este frío que ya ha llegado para quedarse empieza también la época del "¿y si entreno en casa en vez de ir al gimnasio?". Porque seamos claras: apetecer no le apetece a nadie salir con el ...

La pérdida de musculatura empieza a los 30 años y puede frenarse con rutinas simples.Con ejercicios básicos y constancia, es ...

Aunque siempre se cuela en la lista de ejercicios para glúteos, la necesidad de mantener el equilibrio al ejecutarlo requiere un trabajo de core importante, además de ayudar a aumentar la coordinación ...

Caminar a diario para mantenerte en forma es una buena actividad pero resulta insuficiente si lo que quieres es tonificar y endurecer la silueta. Sobre todo a partir de los 40 años, cuando nuestra ...

El deporte es una de las actividades más beneficiosas que podemos realizar en nuestro día a día. Más allá de ayudarnos a desestresarnos y a desconectar de las preocupaciones cotidianas, el ejercicio ...

Si eres una principiante en el mundo del ejercicio, quizás no hayas oído hablar aún del término 'ejercicio compuesto', pero probablemente no tardes en descubrirlo. Uno de los más impresionantes es el ...

Cinco ejercicios de alta intensidad permiten tonificar los muslos en casa sin necesidad de máquinas ni gimnasio (Ilustrativa) La rutina diaria de actividad física no exige la presencia en gimnasios ni ...

Mantenerse en forma y tonificado sin tener que ir al gimnasio es una opción cada vez más popular. Uno de los desafíos comunes para quienes buscan esculpir su cuerpo es el fortalecimiento y ...

Los 3 ejercicios más fáciles de hacer para eliminar las ‘chaparreras’ de las caderas y glúteos desde casa (Imagen Ilustrativa Infobae) Eliminar la grasa localizada en las caderas y glúteos, mejor ...