Nos sobran las razones para hacer ejercicios enfocados a fortalecer la musculatura de las piernas y los glúteos. Dos de las más relevantes son: su efecto sobre la movilidad y su relación con el riesgo ...

Como ya nos venía teniendo acostumbradas, la nutricionista y divulgadora Blanca Garcia - Orea Haro (@blancanutri), ha compartido una rutina de ejercicio muy completa en la que se trabajan varios ...

Una de las preguntas más buscadas sobre el mundo del fitness es saber cuáles son los ejercicios para adelgazar piernas. Muchos expertos recomiendan realizar movimientos que involucren de manera ...

Cuando se trata de seguir un régimen de ejercicios que potencie nuestro desempeño a la hora de correr o caminar es necesario no centrarse exclusivamente en los aspectos cardiovasculares. Siempre hay ...

Tonificar piernas y glúteos es una meta prioritaria para muchas mujeres que buscan mejorar su condición física. Para lograr resultados efectivos, es esencial incluir ejercicios que trabajen estas ...

Si tu objetivo es fortalecer y tonificar la parte inferior del cuerpo, estos ejercicios son aliados infalibles. Combinan fuerza, equilibrio y técnica, y pueden realizarse tanto en casa como en el ...

Este ejercicio no es mágico, pero se le acerca bastante. En poco tiempo, las piernas se endurecen, los jeans entran distinto y las nalgas lucen más firmes. Este ejercicio exige fuerza desde los pies ...

Independientemente de tu opinión sobre la calistenia, tienes que probar la sentadilla en L en algún momento de tu vida si eres una mujer en buena forma y no te asustan los retos. Aunque al principio ...

Muchas veces, cuando hacemos ejercicio, nos centramos únicamente en el 'core'. Y sí, es una de las partes más importantes del cuerpo... pero no sólo deberías buscar unos abdominales perfectos o una ...

Imagina que vas caminando por la acera y, de repente, tu pie tropieza con una baldosa levantada. En una fracción de segundo, tu cuerpo reacciona: los tobillos se ajustan para recuperar el equilibrio y ...

El entrenamiento ideal para tonificar las piernas después de los 50 no es uno solo, sino una fórmula adaptada a las condiciones de un cuerpo más maduro. Al cumplir los 50 años o más, muchas mujeres y ...

Curl femoral. Este ejercicio tiene que ser lento y controlado para trabajar al máximo los músculos y eliminar la celulitis. Si utilizas mancuerna asegúrate de que esté bien sujeta entre tus pies para ...