Si alguna vez soñaste con tener un six pack marcado o una figura esbelta puede que existe una forma de conseguirlo. Para poder cumplir con tu objetivo es necesario un entrenamiento completo y exigente ...

En nuestros sueños, las sesiones de ejercicio en casa combinan la impecable técnica de la que hacen gala las gurús del fitness actuales en sus cuentas de Instagram y YouTube con el filtro ochentero de ...

¿Quién dijo que tenés que ir a un gimnasio lleno de fierros para transformar tu físico?. Millones de personas en la actualidad buscan mejorar su salud física mediante la pérdida de grasa y el ...

No cabe duda de que los ejercicios de trabajo cardiovascular son los que más fatigan. Y quizás esta sea la principal excusa de la gente que no le gusta correr. Pero para bajar de peso, mantenerte en ...

Uno de los principales errores que cometemos al entrenar, independientemente de cuál sea nuestro objetivo, es pensar que con un único tipo de ejercicio podemos alcanzar todas nuestras metas. Los ...

Convierte tu caminata en un mejor entrenamiento, gana fuerza sin pesas y descubre recomendaciones de ejercicio para el año ...

Esta vez queremos animarte a hacer ejercicios de cardio en casa. Siempre relacionamos el ejercicio aeróbico con el running, montar en bici, nadar... pero también puedes practicar algunos de ellos en ...

Es verdad que normalmente los preparadores físicos recomiendan separar ambas modalidades, normalmente los circuitos se crean ...

Instrucciones Realiza cada ejercicio durante 45 segundos. Después, descansa entre 15 y 30 segundos (como se indica). Eso sería una repetición. El objetivo es alcanzar las 10-15 repeticiones por serie.

Existen muchas maneras de ‘exprimir’ el cuerpo y muchos tipos de entrenamiento que son tan válidos como efectivos cuando de lo que se trata es de mejorar nuestro desempeño al calzamos las zapatillas.

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Los straps son un accesorio sencillo pero muy valorado en entrenamientos de fuerza. Estas correas acolchadas ayudan a mejorar ...