¿Por qué el yoga es tan beneficioso para los pies? Ya sea una noche de fiesta sobre largos tacones, unas horas de senderismo con zapatillas nuevas o una tarde paseando por el mercadillo en chanclas, t ...

Hay que admitirlo: un estiramiento que tiene el nombre de «pancake» tiene que ser buenísimo. Su nombre no engaña y se trata de un gran ejercicio para mantener los músculos flexibles, fuertes y sanos a ...

Desde niña he querido perfeccionar los splits. Admiraba a todos los alumnos de mi clase de danza que se deslizaban en el mat como si nada, pero después de muchos intentos fallidos, me dijeron que ...

La flexibilidad es una capacidad clave para el bienestar físico, aunque muchas veces se pasa por alto en las rutinas de ejercicio. Desde facilitar movimientos cotidianos hasta prevenir lesiones, ...

Cuando hablamos de estiramientos específicos, la terminología puede resultar confusa. Los términos "pasivo" y "estático" suelen referirse al mismo método de la vieja escuela de relajarse en un ...

En esta información se describe un programa de estiramiento que le ayudará antes y después del trasplante de células madre y durante la recuperación. En este programa de ejercicios se estiran los ...

¿Cuándo fue la última vez que estiraste tus glúteos? Si estás buscando estiramientos para los músculos del glúteo, estamos dispuestas a apostar que ha pasado mucho tiempo... Porque, si estás ...

Este ejercicio es perfecto para liberar la tensión en las caderas y piernas, haciendo que se reduzca la presión en las rodillas. Es muy fácil de realizar, simplemente tienes que dar un paso largo ...

La serie original de 5 abdominales de Pilates, también llamada "serie de 5" fue creada por Romana Kryzanowska, que comenzó como alumna de Joseph Pilates en su momento, y posteriormente fue la ...

Hacer ejercicio regularmente en la edad adulta es fundamental para mantener una buena salud física y mental. Con el paso de los años, el cuerpo pierde masa muscular y densidad ósea, lo que aumenta el ...

El dolor de espalda baja afecta hasta al 80 por ciento de todas las personas en un momento u otro. Aunque su origen varía, los cambios en la estructura lumbar, o espalda baja, debido a daños ...