Pourquoi la chaise est l'outil idéal après 60 ans ? L'avantage majeur de la gym sur chaise est de permettre une pratique sécurisée. La position assise favorise la stabilité et permet de se concentrer ...

Facile à réaliser chez soi, cet exercice avec une chaise est idéal pour renforcer les abdominaux et améliorer la posture. À mesure que l’on prend de l'âge, notre corps subit des transformations ...

Le yoga sur chaise n'est pas une version allégée du yoga. C'est une adaptation méthodique qui permet de travailler force ...

Pour rester en bonne santé physique après 60 ans, une coach sportive recommande de réaliser ces 3 exercices de renforcement musculaire sur une chaise. Adaptés aux débutants, ils renforcent les muscles ...

Idéal pour tonifier ses bras après 50 ans, sans fragiliser ses articulations, cet exercice de yoga sur chaise permet d’éviter l’effet bras “chauve-souris”. Le yoga sur chaise, une pratique assez douce ...

Une approche sécurisée pour contrer les effets du temps Le cap de la soixantaine marque une évolution pour l’organisme, mais le corps conserve une grande capacité d’adaptation. L’intégration de quelqu ...

Pour faire face à l'épidémie de coronavirus, vous l’avez compris, il faut rester chez vous. Mais pas question d’arrêter de bouger ! Severine Augoyat, coach sportive diplômée d’état vous propose 6 ...

La ménopause transforme le corps féminin. Les changements hormonaux peuvent notamment provoquer une prise poids. Les oestrogènes venant à manquer, les graisses se répartissent différemment dans ...

C’est l’exercice parfait pour brûler les graisses et muscler ses cuisses et ses fessiers. Voici combien de temps vous devez tenir la position de la chaise contre le mur pour améliorer vos performances ...

Et si vous suiviez les conseils d’un sextuple médaillé européen de gymnastique ? Pas de panique, Samir Aït Saïd, porte-drapeau tricolore avec Clarisse Agbégnénou aux JO de Tokyo l’été dernier, ne ...