Envie de se remettre au sport mais vous ne savez pas par où commencer ? Pas de panique, avec Alexis, coach sportif à L’Usine, nous avons mis en place un programme de remise en forme adaptable à tous ...

Serez-vous davantage team fessiers apportant galbe, équilibre et endurance ou team planche garantissant posture redressée, tonus des muscles profonds ...

Le Pilates au mur transforme votre routine fitness depuis votre salon. Cette méthode accessible permet aux femmes, débutants et seniors de sculpter leur silhouette efficacement. En 28 jours, renforcez ...

Publié le dimanche 28 septembre 2025 à 6:16 Au réveil, l’oreiller peut devenir un véritable accessoire de remise en forme. Nordine Attab, coach sportif, vous propose de découvrir quelques exercices ...

Accessible, progressif et pensé pour toutes, ce guide Pilates est fait pour transformer votre routine forme en douceur sans avoir besoin d'aller à la salle. Enrichie de vidéos, cette méthode propose ...

Qui dit grossesse, ne dit pas forcément inactivité sportive ! Mais cela nécessite des exercices adaptés aux circonstances. Pour vous accompagner dans cette séance, Ina Grodner, coach sportive au ...

Johnny Chotard est ergothérapeute à la maison médicale. Avec l’aide de la Carsat, il propose aux personnes de plus de 60 ans dix séances gratuites de remise en forme. Le but est de faire des exercices ...

Idéal pour travailler ses abdominaux en profondeur, le “bear crawl” est un exercice peu connu, mais très intéressant pour retrouver une sangle abdominale tonique. Grâce à cet exercice de marche pas ...

4 exercices de renforcement musculaire faciles à faire à la maison pour les femmes de plus de 60 ans Si vous souhaitez renforcer vos muscles sans quitter votre domicile, Jade Millner propose quatre ...

Soyons réalistes. Faire de l’exercice peut être difficile. Si vous ne prenez pas de plaisir à vous entraîner, vous ne le ...