O pilates é uma modalidade de atividade física que pode ser realizada no conforto do lar. Além de uma série de benefícios para o corpo, como melhora da mobilidade articular, da capacidade respiratória ...

O pilates é um método de exercício que trabalha o corpo de forma integrada, com foco na força muscular, no alongamento, no controle da respiração e na consciência corporal. Criado por Joseph Pilates, ...

A partir dos 50 anos, muitos de nós procuramos rotinas que nos permitam manter-nos ativos sem complicações nem exercícios demasiado exigentes. Queremos movimentos que nos ajudem a fortalecer a ...

Esse treino de glúteos com cabo de vassoura usa princípios do Pilates para ativar o bumbum sem sobrecarregar joelhos e lombar ...

Basta uma rápida pesquisa na internet para encontrar diversas opções de treinos de pilates para fazer em casa. Algumas empresas até vendem kits de acessórios específicos para quem prefere a versão ...

O Pilates combina exercícios de força, flexibilidade e controle corporal, e muitas pessoas o praticam tanto em estúdios quanto em casa. Quem deseja iniciar só precisa de um tapete, uma toalha ou ...

O pilates pode ser praticado por qualquer pessoa e em qualquer momento da vida. "Ele é uma atividade física completa, que trabalha corpo e mente e abrange todos os públicos — desde um idoso com dor na ...