Nem sempre é necessário se deslocar até uma academia para trabalhar os músculos do corpo. Isso porque diversos exercícios podem ser feitos em casa, usando técnicas que ajudam a reduzir aquelas ...

Ter pernas e glúteos fortes não é apenas uma questão estética, mas também fundamental para a saúde, a postura e o desempenho em diversas atividades do dia a dia. A boa notícia é que você não precisa ...

Por que evitar o agachamento profundo? O agachamento profundo pode causar desconforto em quem tem limitações de mobilidade. Muitas pessoas, especialmente iniciantes ou aqueles que já têm histórico de ...

Fortalecer as pernas é essencial para manter a postura, a mobilidade e o equilíbrio do corpo. Exercícios que trabalham esse grupo muscular são ideais para quem busca resistência, tonificação e mais ...

O cuidado com a região das pernas se tornou uma prioridade tanto para quem busca melhorar o desempenho físico quanto para quem deseja garantir mobilidade e autonomia em todas as fases da vida. Não se ...

Engrossar as pernas é o objetivo de muitas pessoas que frequentam a academia, em especial das mulheres. Porém, ainda é comum ver quem deixa os treinos de membros inferiores de lado – principalmente os ...

Ficar com o bumbum empinado é o sonho de muitas mulheres --e, com os exercícios certos, esse sonho pode se tornar realidade. Ao contrário do que se pode pensar, a melhor atividade física para essa ...

Livre, frontal e bulgáro: são vários os tipos de agachamento indicados para fortalecer os membros inferiores, principalmente pernas e bumbum. Mas você já parou para pensar em quantas repetições são ...

Destaque no último final de semana durante o casamento de Giovanna Lancellotti, Bruna Marquezine, que gerou rumores de uma possível reconciliação com João Guilherme, está focada nos treinos e ...

Preguiça? Que nada! Thais Carla mostrou que está focada no novo estilo de vida. A influenciadora publicou nas redes sociais a rotina de exercício deste domingo (24). E cheia de disposição, ela deixou ...