Sentadilla sumo. Un primer ejercicio que puedes hacer en casa, son estas sentadillas. En este caso, se realizan con las piernas más abiertas de las tradicionales. A diferencia de estas últimas, este ...

La celulitis es una de las preocupaciones estéticas más comunes entre las mujeres. Se estima que 9 de cada 10 la padecen en algún grado, sin importar su peso o edad. Para muchas, su presencia puede ...

Logra piernas tonificadas y glúteos fuertes con esta rutina de Pilates usando minibandas. Ideal para fortalecer y esculpir tu ...

La pérdida de musculatura empieza a los 30 años y puede frenarse con rutinas simples.Con ejercicios básicos y constancia, es posible tonificar todo el cuerpo y mejorar la movilidad, la postura y la es ...

Bastan apenas 3 minutos diarios para activar los glúteos y estilizar las piernas sin salir de casa. Este método forma parte de un ritual de movimiento japonés creado por el prestigioso entrenador ...

Ejercitar todo el cuerpo es fundamental para lograr un físico armonioso y bien tonificado. Por ello, es importante realizar ...

Hay ciertas zonas del cuerpo en las que habitualmente nos cuesta más ver resultados, por ejemplo, en los brazos. Sin embargo el tren inferior parece que es más agradecido a la hora de trabajar y ...

¿Por qué es importante? Porque esta zona es una de las que las mujeres buscan trabajar más, y aunque parece complicada hay ejercicios que se pueden hacer en casa y ayudar a mejorar Tener glúteos ...

La falta de tiempo se ha convertido en una de las principales barreras para entrenar. Las jornadas laborales extensas, los desplazamientos largos y el auge del teletrabajo han reducido drásticamente ...

Objetivo: glúteos firmes y perfectos. Digamos que a estas alturas del año puede que entre nuestros propósitos fitness, este sea el que encabeza nuestro pódium de retos de oro. Teniendo en cuenta que ...

A la hora de hacer ejercicio, cada uno tiene sus pequeñas obsesiones, pero suele haber una zona del cuerpo, sobre todo entre las mujeres, que nos preocupa bastante a la hora de tonificarla: los ...

Si realizas este ejercicio de una manera correcta, verás una serie de beneficios en tu cuerpo y salud general. Entre los beneficios se encuentran el crecimiento muscular notable, refuerzo de tendones ...