Antes de mais nada, é necessário lembrar que, para perder gordura corporal, é necessário permanecer em déficit calórico. Ou seja, consumir menos energia do que se gasta. Para isso, duas estratégias ...

Segundo especialistas, a resposta é não. Com estratégia e disciplina, é totalmente possível perder peso indo à academia apenas três vezes por semana. Neste artigo, você vai entender como montar um ...

Praticar exercícios curtos, mas intensos, é uma das formas mais eficazes de queimar calorias e melhorar a saúde. Poucos sabem que somente 12 minutos de treino bem estruturado podem estimular o ...

HIIT para queimar gordura em casa usa treinos curtos de alta intensidade, sem equipamentos, com exercícios como agachamento, burpee e ...

O café da manhã tem um papel essencial na regulação do metabolismo e no controle da fome ao longo do dia. Estudos indicam que pessoas que consomem um c afé da manhã equilibrado tendem a ter menos ...

O o treinador e assessor esportivo Leandro Twin ensina três truques para quem deseja ganhar massa muscular e perder gordura ...

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Você já colocou doce de leite no pré-treino achando que é uma boa ideia para ter energia? Segundo o Dr. Paulo Muzy (CRM 115573), médico ortopedista com foco em medicina esportiva e performance, isso ...

Nos últimos anos a procura para manter a saúde em alta ganhou forças no mercado, principalmente com a projeção de um corpo magro sendo vendido pelas marcas. Ainda que emagrecer seja o desejo de boa ...

Yasmin Brunet mostra treino intenso após acusações de uso de remédio — Foto: Reprodução/Instagram Yasmin Brunet, de 36 anos de idade, usou suas redes sociais para mostrar sua rotina de treino, nesta ...

Ficha de treinos para emagrecer/Reprodução Emagrecer de forma saudável é o objetivo de muitas pessoas que começam a treinar.