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Entenda como exercícios leves aumentam a energia diária sem exigir treinos pesados ou longos períodos de recuperação.

Esse treino de glúteos com cabo de vassoura usa princípios do Pilates para ativar o bumbum sem sobrecarregar joelhos e lombar ...

Durante festas de fim de ano, é fácil dobrar ingestão diária de calorias devido a banquetes, doces e bebidas, geralmente ...

É fácil definir metas para o ano que começa, mas cumpri-las já é outra história. Veja como transformar boas intenções em hábitos duradouros seguindo preceitos científicos.

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