Assim, quer tenha pouco ou muito tempo, há uma panóplia de opções de vídeos no Youtube que pode ver para conseguir um treino ...

Ganhar massa muscular em casa deixou de ser algo restrito a quem tem muitos aparelhos ou um espaço grande. Com organização, disciplina e alguns movimentos bem escolhidos, é possível montar um treino ...

Se você sofre com dor no pulso, sabe como isso pode afetar suas atividades diárias. Felizmente, existem exercícios simples que você pode fazer em casa para aliviar a dor e melhorar a mobilidade. Como ...

Chega uma idade em que percebemos que nossos corpos não respondem mais da mesma forma que antes. Não importa o quanto você se esforce com as pranchas tradicionais ou o quão consistente você seja com ...

Nos últimos tempos, o número de pessoas trabalhando de casa bateu recorde. E, para quem passa o dia sentado em frente ao computador, a falta de estrutura como móveis adequados pode resultar em dores e ...

O fortalecimento e a definição dos glúteos são alguns dos objetivos mais buscados por quem faz exercícios físicos. Geralmente, o resultado é visado por motivos estéticos, mas o treino focado nessa ...

O Pilates é um método de treino muito acessível e permite que você se exercite em qualquer espaço, trabalhando diferentes partes do corpo. Com a ajuda da instrutora Janire, revelamos os 10 melhores ...

Não é preciso ter uma academia por perto para fazer um bom treino de peito. Mesmo que as máquinas deem uma ajuda e tanto para fortalecer os músculos dessa região, é possível ativá-los com atividades ...

Se você procura o exercício mais poderoso para fortalecer o peito sem usar equipamentos de academia, a ciência aponta para a flexão de braço declinada (com os pés elevados). Estudos de eletromiografia ...

Para transformar sua forma física, você não precisa de equipamentos caros, mas sim de constância nos movimentos fundamentais. Os melhores exercícios para fortalecer o corpo em casa são aqueles que ...

No inverno é mais difícil praticar exercício ao ar livre, seja pelo frio, pelas poucas horas de luz ou simplesmente pela preguiça. Por isso, há quem opte por fazer exercício em casa. Não é necessário ...