Reformer Pilates uses a sliding platform and springs to deliver a full-body, low impact workout that builds strength, balance, and flexibility. Pilates is a low impact method of exercise that focuses ...

O exercício anaeróbico é um tipo de atividade física que não utiliza o oxigênio como principal fonte de energia. Em vez disso, ele depende da quebra rápida da glicose armazenada nos músculos para ...

Não há nada de novo a dizer sobre o pilates – foi desenvolvido no início do século XX por um senhor alemão chamado Joseph e desde então tem conquistado aficionados em todo o mundo –, apenas podemos ...

O envelhecimento consiste na degeneração progressiva dos sistemas corporais, o que afeta a capacidade de funcionamento do corpo 1,2. Além dos fatores biológicos, a redução do desempenho funcional pode ...

If you feel like all of your friends started taking up pilates last year, it’s not in your head. There’s no doubt about it: Pilates is growing in popularity. In fact, it was the most booked fitness ...

Você já se pegou em dúvida entre os termos “respiração aeróbia” e “respiração aeróbica” na aula de Biologia? Ou ficou na academia sem saber se estava fazendo um exercício “aeróbio” ou “aeróbico”? Pois ...

It seems everyone is practicing Pilates and for good reasons. A recent study found that the popular body exercise may significantly improve flexibility and endurance, while another study concluded ...

Este texto foi escrito por um colunista do TecMundo; saiba mais no final. Um novo estudo foi publicado após o Natal e chamou a atenção da comunidade científica e da mídia, pois vem na contramão da ...

Spotify Wrapped might’ve called you a “pink Pilates princess,” but everyone knows that without the right Pilates clothes, you won’t be the princess of anything. Yes, you want to look cute for a ...

When I walk into my mat or reformer Pilates class, I always bring a pair of socks to change into. I don’t like to wear my everyday cotton socks for workouts since they tend to slide around in them.

Se sofre com dores nas costas, talvez tenha ouvido conselhos como “descanse alguns dias”. Porém, nada podia ser mais errado. Já sofreu com dores nas costas? Se a resposta for sim, é provável que já ...

Talvez você já tenha visto alguns vídeos que estão viralizando nas redes sociais mostrando esportistas profissionais em aulas de pilates. Caso do surfista Gabriel Medina, do jogador de futebol ...