La llegada de la menopausia puede suponer una auténtica revolución para nuestro cuerpo si nunca hemos trabajado ciertos aspectos de nuestra vida. Un buen ejemplo son los ejercicios de fuerza, una ...

Las rodillas soportan cada paso, giro y movimiento que hacemos a diario, pero a menudo pasan inadvertidas hasta que aparece el dolor. Estas articulaciones son clave para moverse con seguridad, ...

La salud del tren inferior es clave para el equilibrio, la movilidad y el rendimiento diario. Los músculos de glúteos, cuádriceps, isquiotibiales, abductores y gemelos representan cerca del 80% de la ...

El interior de las piernas es una de las zonas en las que más cuesta comenzar a ver resultados. Por ello, muchas veces nos frustramos y nos rendimos, abandonando la constancia con las rutinas de ...

Independientemente de tu opinión sobre la calistenia, tienes que probar la sentadilla en L en algún momento de tu vida si eres una mujer en buena forma y no te asustan los retos. Aunque al principio ...

La preocupación por la celulitis en las piernas se ha convertido en uno de los motivos más habituales para quienes buscan opciones de ejercicios sencillos y efectivos que puedan realizar desde casa.

No hace falta que tu entrenamiento de piernas sea interminable para ser efectivo, la prueba está en una de las últimas rutinas compartidas por CentrFit que se basa únicamente en tres ejercicios pero ...

Muchas veces, cuando hacemos ejercicio, nos centramos únicamente en el 'core'. Y sí, es una de las partes más importantes del cuerpo... pero no sólo deberías buscar unos abdominales perfectos o una ...

Rutina guiada de pilates diseñada especialmente para fortalecer las piernas en adultos mayores. Los ejercicios son seguros, efectivos y adaptados para mejorar la movilidad, el equilibrio y la fuerza ...

Instrucciones: comenzar en segunda posición con los pies hacia afuera, más separados que el ancho de las caderas. Doblando las rodillas, se trata de bajar el cuerpo formando un plié mientras se ...

Es momento de trabajar para obtener unos increíbles resultados en piernas y glúteos. Esta semana en 'Fuerza es la nueva belleza' nuestra coach @palmeiracruz y @julietagrajales nos muestran como ...

Ya ha llegado agosto y nuestro objetivo de entrenar en verano (y el resto del año también) sigue adelante para vernos y sentirnos mejor. ¡Nuevo mes, nueva entrenadora! En esta ocasión, Elena Coca es ...