El método pilates es una de las disciplinas más eficaces a la hora de tonificar y fortalecer la musculatura. Con estos ...

Pasar ocho o nueve horas al día frente a un ordenador es una situación que, en la medida de lo posible, debemos evitar. Las ...

Descubre los cinco estiramientos más efectivos para aliviar el dolor causado por la fascitis plantar o prevenir su aparición, ...

Si pensabas que para bajar de peso necesitabas horas y días en el gimnasio con ejercicios que solo drenan tu energía, pues te tengo una rutina eficaz para ...

La postura de la oruga es una asana poco conocida, pero muy efectiva para mejorar la flexibilidad y favorecer la salud ...

Recurrir de los cuidados de los abuelos a los nietos sigue siendo, por desgracia, a día de hoy, una realidad. Y es que la conciliación sigue siendo un mito ...

Si te da pereza ir al gimnasio o te abruma la idea de utilizar máquinas complicadas, hay formas más domésticas y naturales de ...

En tiempos de agendas saturadas, a veces basta con parar, respirar y moverse un poco para recuperar la calma y continuar el día con más serenidad ...

El plan, basado en ejercicios de fuerza y equilibrio, reduce del 50 al 17% el riesgo de caídas en personas de más 65 años ...

Cerca de 600 personas mayores de 65 años han participado en el programa Otago de prevención de caídas desarrollado por el SMS ...

Los espasmos musculares nocturnos pueden interrumpir tu descanso. Descubre por qué ocurren y cómo evitarlos con hábitos simples ...