Ano novo, equipamentos novos, academia nova! Se uma das suas metas para o 2026 é começar uma atividade física e, na sua ...

Fechar o ano com estilo e funcionalidade é fácil com esta seleção, gadgets inteligentes, limpeza eficiente, café de qualidade ...

Saiba como a respiração profunda ativa o músculo transverso para reduzir medidas e tratar a flacidez após os 50 anos.

O fortalecimento e a definição dos glúteos são alguns dos objetivos mais buscados por quem faz exercícios físicos. Geralmente, o resultado é visado por motivos estéticos, mas o treino focado nessa ...

Não é preciso ter uma academia por perto para fazer um bom treino de peito. Mesmo que as máquinas deem uma ajuda e tanto para fortalecer os músculos dessa região, é possível ativá-los com atividades ...

Chega uma idade em que percebemos que nossos corpos não respondem mais da mesma forma que antes. Não importa o quanto você se esforce com as pranchas tradicionais ou o quão consistente você seja com ...

Nos últimos tempos, o número de pessoas trabalhando de casa bateu recorde. E, para quem passa o dia sentado em frente ao computador, a falta de estrutura como móveis adequados pode resultar em dores e ...

A partir dos 50 anos, muitos de nós procuramos rotinas que nos permitam manter-nos ativos sem complicações nem exercícios demasiado exigentes. Queremos movimentos que nos ajudem a fortalecer a ...

Nem sempre temos tempo para longas sessões de treino, mas alguns exercícios simples e rápidos podem fazer uma grande diferença no seu bem-estar. Experimente esta rotina de 15 minutos que pode ser ...

Afinar a cintura depois dos 50 anos pode ser muito mais simples e eficiente do que repetir séries intermináveis de abdominais no chão. Cada vez mais especialistas destacam que os exercícios na cadeira ...

Fortalecer e tonificar os Glúteos é um objetivo comum para muitos que desejam melhorar sua forma física. Felizmente, há uma variedade de exercícios que exigem apenas o peso do corpo, dispensando ...