Rituais de início, como o 1º de janeiro, criam a sensação de página em branco e impulsionam novos comportamentos. Mas ...

Se você não gosta de ir à academia, existem aplicativos que não apenas oferecem vídeos de exercícios para fazer em casa como ...

O dia 6 de abril é lembrado o Dia Mundial da Atividade Física e Dia Nacional de Mobilização pela Promoção da Saúde e Qualidade de Vida. Entretanto, mesmo com tal data em destaque, a prática é ...

Dois mil e vinte e cinco foi marcado por grandes mudanças físicas de alguns artistas, que compartilharam seus novos hábitos e ...

HIIT para queimar gordura em casa usa treinos curtos de alta intensidade, sem equipamentos, com exercícios como agachamento, burpee e ...

O fortalecimento e a definição dos glúteos são alguns dos objetivos mais buscados por quem faz exercícios físicos. Geralmente, o resultado é visado por motivos estéticos, mas o treino focado nessa ...

Não é preciso ter uma academia por perto para fazer um bom treino de peito. Mesmo que as máquinas deem uma ajuda e tanto para fortalecer os músculos dessa região, é possível ativá-los com atividades ...

A partir dos 50 anos, muitos de nós procuramos rotinas que nos permitam manter-nos ativos sem complicações nem exercícios demasiado exigentes. Queremos movimentos que nos ajudem a fortalecer a ...

A rotina de uma dona de casa envolve esforço físico diário, repetição de movimentos e pouco tempo para cuidar do próprio corpo. Por isso, exercícios simples e eficientes podem transformar o dia a dia, ...

Emagrecer está longe de ser o assunto da “moda”, ou seja, sempre há vários questionamentos para quem quer melhorar a condição física e a saúde de forma geral. Paralelamente, há muitas pessoas que ...