ABDÔMEN FIRME COM VASSOURA! Fortaleça seu core com exercícios para a barriga usando apenas um cabo de vassoura e melhore sua postura e equilíbrio. Essa técnica de abdominais em casa é a chave para a prevenção de dores e uma coluna muito mais saudável! Comenta aqui se você sabe quem estava na porta! 👇😂 Aurélio Alfieri Treinador do Corpo e da Mente CREF: 009911-G/PR #aurelioalfieri #treinoemcasa #exercicioemcasa #caminhadaemcasa #exerciciofacil #treinofacil #R1795

This episode of The Heidi Show is all about the magic of spring 🌷 Together we explore how nature rests in the winter and begins to grow again in the spring, and how we are a lot like nature too. We all have seasons where we need rest, and seasons where we begin to bloom again ☀️🌱 In this episode, we listen to a spring story, sing a song together, and do playful follow-along movement inspired by the magic of spring 🐝🌸 Click the link in my bio for the full episode! #kidslearning #mindfulnessfo

Good Morning🌹 Morning nature✨Start a new day brightly🔅Spring Melody