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Oct 2, 2022
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Le Belt Squat est l’un des meilleurs exercices pour travailler tes quadriceps sans charger la colonne. Tu peux pousser lourd sans compression sur le dos, et garder une excellente amplitude même en fin de séance. 🔹 Comment bien l’exécuter : • Attache la ceinture au niveau des hanches, pas du ventre. • Place tes pieds à la largeur des épaules, orteils légèrement ouverts. • Garde le buste droit, le torse “ouvert”. • Descends en contrôlant, fesses entre les talons si la machine le permet. • Pousse
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