4์›”14์ผ ๊ธฐ์ค€๋ด‰์„ธ์šด์ข…๋ชฉ ์œ ๋ผํ…Œํฌ ์ผ์‹ ๋ฐ”์ด์˜ค
0:21
4์›”14์ผ ๊ธฐ์ค€๋ด‰์„ธ์šด์ข…๋ชฉ ์œ ๋ผํ…Œํฌ ์ผ์‹ ๋ฐ”์ด์˜ค
2K views2 months ago
YouTube์ฃผ์‹ ํ•˜๋Š” ์šฉ๊ฐํ•œ ํ–‰์ž์”จ๐Ÿ’–
์ผ์‹ ๋ฐ”์ด์˜ค 59.11%์ˆ˜์ต!
0:20
์ผ์‹ ๋ฐ”์ด์˜ค 59.11%์ˆ˜์ต!
453 views9 months ago
YouTube์ฃผ์‹CH. No.1
์ด๊ฒƒ๋Œ€๋กœ ํ–ˆ๋”๋‹ˆ ์ƒํ•œ๊ฐ€?์ผ๋ด‰๋‹จํƒ€๊ธฐ๋ฒ•#์ผ์‹ ๋ฐ”์ด์˜ค#์ฃผ์‹๋‹จํ…Œ#์ฃผ์‹ํˆฌ์ž
0:51
์ด๊ฒƒ๋Œ€๋กœ ํ–ˆ๋”๋‹ˆ ์ƒํ•œ๊ฐ€?์ผ๋ด‰๋‹จํƒ€๊ธฐ๋ฒ•#์ผ์‹ ๋ฐ”์ด์˜ค#์ฃผ์‹๋‹จํ…Œ#์ฃผ์‹ํˆฌ์ž
13.9K views7 months ago
YouTube๋ˆ์ด๋จธ๋‹ˆ?๋ˆ์ดG
์ผ์‹ ๋ฐ”์ด์˜ค ์ฃผ๊ฐ€ ์ „๋ง
3:01
์ผ์‹ ๋ฐ”์ด์˜ค ์ฃผ๊ฐ€ ์ „๋ง
1.1K views9 months ago
YouTube์ฃผ์‹ํ”„๋กœ
[์ผ์‹ ๋ฐ”์ด์˜ค] ์ดˆ๋Œ€ํ˜• ์žฅ๊ธฐ '์ด ํŒจํ„ด'์ด ๋‚˜์™”๋‹ค๊ณ ....? ์ด๋Ÿฐ๊ฑด 20๋…„์— ํ•œ๋ฒˆ ์˜ค๋Š” ๊ฒ๋‹ˆ๋‹ค
1:01
[์ผ์‹ ๋ฐ”์ด์˜ค] ์ดˆ๋Œ€ํ˜• ์žฅ๊ธฐ '์ด ํŒจํ„ด'์ด ๋‚˜์™”๋‹ค๊ณ ....? ์ด๋Ÿฐ๊ฑด 20๋…„์— ํ•œ๋ฒˆ ์˜ค๋Š” ๊ฒ๋‹ˆ๋‹ค
506 views6 months ago
YouTube๊ธฐ๊ฐ€๋ง‰ํžŒ ๋งค๋„ ํƒ€์ด๋ฐ
์ตœ์‹  ์—ฐ์‹ ํŠนA๊ธ‰! 2023๋…„์‹ ์ผ์‹ ๋ฐ”์ด์˜ค๋ฒ ์ด์Šค ๊ธ‰์† ๋ƒ‰๋™๊ธฐ ํŒ๋งค
0:16
์ตœ์‹  ์—ฐ์‹ ํŠนA๊ธ‰! 2023๋…„์‹ ์ผ์‹ ๋ฐ”์ด์˜ค๋ฒ ์ด์Šค ๊ธ‰์† ๋ƒ‰๋™๊ธฐ ํŒ๋งค
2 months ago
YouTube๋งํฌ๋จธ์‹  ์ œ์กฐ์—… ์ค‘๊ณ ๊ธฐ๊ณ„๊ฑฐ๋ž˜ ํ”Œ๋žซํผ
์ž์žฌ ๋ฐœ์ฃผ ์•„์ง๋„ ์ „ํ™”๋กœ? ์ด์ œ๋Š” ISVM์œผ๋กœ
1:18
์ž์žฌ ๋ฐœ์ฃผ ์•„์ง๋„ ์ „ํ™”๋กœ? ์ด์ œ๋Š” ISVM์œผ๋กœ
1.4K views5 months ago
YouTube์ผ์‹ ๋น„์ธ ์˜จ
0:21
+[์—„๋งˆ์™€ ์•„์ด(3-7์„ธ)๋ฅผ ์œ„ํ•œ ํŠน๋ณ„๊ธฐํš์—ฐ์ฃผ] ์ฝ˜์„œํŠธ, ์ฒซ ๋‚˜๋“ค์ด! 2026๋…„ 5์›” 16์ผ ์ผ์‹ ํ™€
164 views2 months ago
YouTubeํ•œ๊ตญํŽ˜์Šคํ‹ฐ๋ฐœ์•™์ƒ๋ธ”
0:30
Sindorim Driving School Closes Operationsโ€ฆ A Driving School Close to Seoul | 600m from Songnae St...
417 views2 months ago
YouTube์ผ์‹ ์ž๋™์ฐจ์šด์ „์ „๋ฌธํ•™์›
0:42
์—ฌ๊ณ  ๋งŒ์šฐ์ ˆ
50.6K views2 months ago
YouTube์ผ์‹ ์—ฌ์ƒ๊ณต์‹์ฑ„๋„
0:36
2026๋…„ 3์›” 18์ผ
3.5K views3 months ago
YouTube์ผ์‹ ์—ฌ์ƒ๊ณต์‹์ฑ„๋„
1:00
์ผ์‹ ์—ฌ์ƒ ์น˜์–ด๋ฆฌ๋”ฉ๋ถ€ ANIMA
2.1K views2 months ago
YouTube์ผ์‹ ์—ฌ์ƒ๊ณต์‹์ฑ„๋„
์ธ์ฒœ ๋ฐ”์ด์˜ค ๊ณ ๋“ฑํ•™๊ต ์ „ํ•™: ์ผ์ง„ ๋งŽ๋‚˜์š”?
459.9K viewsJan 18, 2025
TikToku2_2008
2:58
4์›” 17์ผ ์žฅ๋งˆ๊ฐ ๋ธŒ๋ฆฌํ•‘ ํ†ต์‹ ๋ณด์•ˆ, ๋งค๋ฏธ, ์กฐ์„ , ๋ฐฉ์‚ฐ ์ด์ฐจ์ „์ง€์™€ ์ŠคํŽ˜์ด์ŠคX #์ƒํ•œ๊ฐ€ #๊ธฐ๊ฐ€๋ ˆ์ธ #ํ†ต์‹ ์žฅ๋น„ #์ฝ”๋กœ๋‚˜๋งค๋ฏธ๋ณ€์ด #๋ฐ”์ด์˜ค
39K views2 months ago
TikToksuiksillok
0:54
4์ฃผ๊ฐ„ ๋งค์ผ ํ”Œ๋žญํฌ๋ฅผ ํ•œ๋‹ค๋ฉด? ๋‹จ์ˆœํ•œ '๋ฒ„ํ‹ฐ๊ธฐ'๊ฐ€ ์•„๋‹™๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๊ฒƒ์€ ๋ฌด๋„ˆ์ง„ ์ฒ™์ถ”์™€ ๊ณจ๋ฐ˜์„ ๋ฐ”๋กœ ์„ธ์šฐ๋Š” '์ƒ์ฒด ์—ญํ•™์ (Biomechanical)' ํ˜๋ช…์ž…๋‹ˆ๋‹ค. 30์ผ ๋™์•ˆ ๋งค์ผ ํ”Œ๋žญํฌ๋ฅผ ์ˆ˜ํ–‰ํ–ˆ์„ ๋•Œ, ์—ฌ๋Ÿฌ๋ถ„์˜ ๊ทผ์‹ ๊ฒฝ๊ณ„์™€ ์ฝ”์–ด ๊ทผ์œก ๊นŠ์€ ๊ณณ์—์„œ ์–ด๋–ค ์ผ์ด ๋ฒŒ์–ด์ง€๋Š”์ง€ ๊ณผํ•™์  ๊ทผ๊ฑฐ๋ฅผ ํ†ตํ•ด 4๋‹จ๊ณ„๋กœ ๋ถ„์„ํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๐Ÿฆด 30์ผ ์‹ ์ฒด ๋ณ€ํ™” ์š”์•ฝ 1์ฃผ์ฐจ : ์‹ ๊ฒฝ๊ทผ ์‹œ์Šคํ…œ์˜ ๊ฐ•์ œ ๋ถ€ํŒ… โ–ช๏ธ ๊ธ‰๊ฒฉํ•œ ์‹ ๊ฒฝ๊ทผ ์ ์‘(Neuromuscular Adaptation) ๋ฐœ์ƒ โ–ช๏ธ ์ž ์ž๋˜ ์šด๋™ ๋‹จ์œ„(Motor Unit)๊ฐ€ ๊นจ์–ด๋‚˜๋ฉฐ ๋ฏธ์„ธ ๋–จ๋ฆผ ๋ฐœ์ƒ 2์ฃผ์ฐจ : ๋ณต๋ถ€ ๋‚ด๋ฉด์˜ '์ฒœ์—ฐ ์ฝ”๋ฅด์…‹' ์žฅ์ฐฉ โ–ช๏ธ ์‹ฌ๋ถ€ ๊ทผ์œก์ธ ๋ณตํšก๊ทผ(Transverse Abdominis) ์™„์ „ ํ™œ์„ฑํ™” โ–ช๏ธ ๋ณต๊ฐ• ๋‚ด์••(IAP) ํ˜•์„ฑ์œผ๋กœ ํ—ˆ๋ฆฌ ๋‘˜๋ ˆ ๋ฌผ๋ฆฌ์  ์••์ถ• 3์ฃผ์ฐจ : ๋’คํ‹€๋ฆฐ ๋ผˆ๋Œ€์˜ ์žฌ์ •๋ ฌ โ–ช๏ธ ์ฒ™์ถ” ์ค‘๋ฆฝ(Neutral Spine) ๋ฐ ๊ณจ๋ฐ˜ ๊ต์ • ํšจ๊ณผ โ–ช๏ธ ์ฒ™์ถ”๋ฅผ ์žก๋Š” ๋‹ค์—ด๊ทผ ๊ฐ•ํ™”๋กœ ๋งŒ์„ฑ ์š”ํ†ต ์ œ๊ฑฐ 4์ฃผ์ฐจ : ์ธ๊ฐ„ ๊ฐ•์ฒ  ๊ธฐ๋‘ฅ์œผ๋กœ ์žฌํƒ„์ƒ โ–ช๏ธ ์ฝ”์–ด ์•ˆ์ •
468K views4 months ago
TikTokbiophantom
0:59
2026๋…„ ๋ฐ”์ด์˜ค ์ฃผ์‹ ์ „๋ง: ์—์ด๋น„์—˜๋ฐ”์ด์˜ค์™€ ์œ ๋ง ๊ธฐ์—…
31.3K views5 months ago
TikTok.1373489
0:21
๋ถํ•œ ๋™๋ฌด์˜ ์ž์œจ์ฃผํ–‰ ๋ฐ”์ด์˜ค ์„ธ๋‹จ ๊ฒฝํ—˜๋‹ด
12.9K views4 months ago
TikTok38ssul
0:53
ํ•ต๋ถˆ๋‹ญ๐Ÿ”ฅ ๐Ÿ”ฅ๐Ÿ”ฅ๐Ÿ”ฅ๐Ÿ”ฅ๐Ÿ”ฅ๐Ÿ”ฅ๐Ÿ”ฅ๐Ÿ”ฅ๐Ÿ”ฅ๐Ÿ”ฅ๐Ÿ”ฅ ์–ผ๊ตด ์—ด์˜ฌ๋ผ๋„ ๋งค์šด๊ฑด ๋ชป์ฐธ์•„์š”..๐Ÿฅน ๋งค์šด๊ฑฐ ๋จน์œผ๋ฉด ๋ฐ”๋กœ ์–ผ๊ตด ํ™๋‹น๋ฌด๋˜๋Š” ์ €๊ฐ™์€ ๋ถ„๋“ค~~!!!!!๐Ÿ”ฅ ๋ฐ”์ด์˜ค๋˜์Šค ์„ธ๋ผ๋†€ ๊ฐค ํ† ๋„ˆ ํŒจ๋“œ ๋ถ™์ด์ž๋งˆ์ž ์—ด๊ฐ ์‹น- ์ฟจ๋ง!!!์— ํ”ผ๋ถ€๊ธ‰์ง„์ •,๊ฐ•๋ ฅ ์ˆ˜๋ถ„๋ณด์Šต๊นŒ์ง€๐Ÿฉต 3์›” ๋‚ด๋‚ด ์˜ฌ์˜์„ธ์ผ์— 60๋งค ๋ณธํ’ˆ ๊ตฌ๋งค์‹œ 4๋งค ์ฆ์ •๊นŒ์ง€๋‹ˆ๊นŒ 3์›”์— ์Ÿ์ด๊ณ  ์—ฌ๋ฆ„ ์‹œ์›ํ•˜๊ฒŒ ๋ณด๋‚ด์œ ๐Ÿฉต๐Ÿ’™ #๋ฐ”์ด์˜ค๋˜์Šค #์„ธ๋ผ๋†€๊ฒ”ํŒจ๋“œ #์˜ฌ์˜์„ธ์ผ #ํŒจ๋“œ์ถ”์ฒœ
44.4K views3 months ago
TikToko.haru_
0:13
๊ฒจ์šธ์ฒ  ํ”ผ๋ถ€ ๋ณดํ˜ธ! ๋ฐ”์ด์˜ค ์•„๋ฏธ๋…ธ์‚ฐ ํฌ๋ฆผ
11.4K views4 months ago
TikToknaye_kim15
2:25
ํ•œ๊ตญ๊ณผ ์ค‘๊ตญ ๋ฐ”์ด์˜ค ๊ธฐ์—… ์‹œ๊ฐ€์ด์•ก ๋น„๊ต
10.7K views4 months ago
TikTokjtv_mediax
See more
Static thumbnail place holder